5 января - Международный разгрузочный день

С 31 декабря для многих представителей человечества начинается непростой сезон. Все приступают к празднованию Нового Года – праздника, который относится к наиболее почитаемым. Начало очередного календарного цикла ассоциируется не только с подарками, елкой, гирляндами и другими атрибутами. В эти дни одним из наиболее частых гостей в каждом доме становится большой стол, который полон разных блюд высокой калорийности, а также сладких и алкогольных напитков.

Приглашаем присоединиться к данному празднику и отметить 5 января у себя дома!

Принципы разгрузочного дня:

Пищевая разгрузка не предусматривает голодание, как полагают многие. Это легкое питание, сбалансированное по основным компонентам: жирам, белкам и углеводам. При этом накладывается запрет на включение в рацион лакомств, напичканных быстрыми сахарами и насыщенными жирами. Имеются в виду различные сладости, в том числе мед, шоколад; мучные продукты, сало. Соль, консервы в меню нужно ограничить. А вот жидкости пить надо как можно больше — это столовая вода, минералку без газа, зеленый чай, отвары трав.

Польза разгрузочных дней:

Разгрузочный день — это отличный способ привести в норму после бурных празднеств с обилием калорийной пищи свое самочувствие по самым разным параметрам. В первую очередь пищевая разгрузка оказывает благотворное влияние на органы желудочно-кишечного тракта и, как следствие, - процесс пищеварения. Организм в полной мере освобождается от вредных веществ, благодаря чему вес тела тоже нормализуется.

Подобрать разгрузочные дни поможет врач - профессионал. Но всегда можно самому попробовать уменьшить калорийность рациона, питаться легко и сбалансировано.