8 августа - Международный день офтальмолога

А вы знаете, что глаз состоит из более чем 2х миллионов «Рабочих деталей»? Глаза являются вторым наиболее сложным органом после мозга. 8 августа во всем мире отмечается Международный день офтальмолога.

Человек видит мозгом, а не глазами. Глаза функционируют как камера, захватывая свет и отправляя данные в мозг. Но вместе с тем, мы должны заботиться о своих глазах, чтобы чем подольше оставаться активными.

После долгой работы за компьютером, чтения, напряжённой работы с бумагами можно ощутить сильную усталость, резь и напряжение в глазах. Снять напряжение с глаз помогут упражнения, которые нам известны еще со школы.

Необходимо спать не менее 7 часов в сутки и делать перерывы во время просмотра телевизора или работы за компьютером.

Лютеин

Лютеин — это компонент, который обязательно добавляют в витаминно-минеральные комплексы для здоровья глаз. Получать его можно не только из препаратов, но и из еды. Лютеин относится к пигментам каротиноидам, которые окрашивают фрукты и овощи в желтый и красный цвета

Солнцезащитные очки

Весной и летом защищайте глаза солнцезащитными очками!

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в тканях глаза: приводит к образованию свободных радикалов, чрезвычайно увеличивая риск повреждения ткани сетчатки, снижает остроту зрения, а также вызывает повреждение роговицы и хрусталика.

Гигиена

Умываемся по науке. Уход за глазами — это в первую очередь профилактика инфекционных заболеваний. Как правильно умывать глаза?

• Помыть руки.
• Умываться минимум дважды в день.
• Мыть глаза можно чистой проточной водой или отваром ромашки, мяты, шалфея.
• При умывании не нужно сильно зажмуриваться, вода должна попадать не только на веки, но и глазные яблоки!
• Вытираться индивидуальным полотенцем.

Берегите ваши глаза и ваше здоровье!