Подготовка организма к осени

Подготовить организм к осени, соответственно, к зиме, – задача номер один на период начала холодов. Как только температура понижается, тут же проявляются все признаки осенних недугов – простуда, унылое настроение, слабое самочувствие.

Важно обратить внимание на питание. В это время необходимо сбалансировано питаться. Употреблять углеводы, особенно сложные, жиры и белки в нужном количестве. Причем углеводам уделить большое внимание, жиры употреблять только растительные. Кроме того, ввиду того, что в холод люди злоупотребляют сладостями, стараться заменить их сухофруктами и медом», вести активный образ жизни по мере возможности. Не обязательно заниматься усиленно спортом, хватает заменить лифты на лестницы, стараться ходить побольше пешком.

Стараться вовремя проводить профилактические мероприятия. Необходимо проходить все рекомендуемые врачами процедуры,
в том числе скрининги и осмотры. Ведь болезнь всегда лучше предотвратить, чем лечить.